Fitnessfighten boken

För er som har följt min resa i augusti så kommer det här ett litet tips. En bok jag förbokade (Jag har facebookat boken innan) Att köpa den här boken och använda den är exakt som att delta via worldofshape. Tidningen Hälsa och fitness nr 1 (2013) har på sidan 23, frågat Jarkko 10 snabba frågor om boken. Den tionde frågan är den bästa (tycker jag) frågan är om: Är Jarkko rädd för att tappar online deltagarna och där också förlora pengar på att boken finns? Han svara "Boken är ett sätt för mig att nå dem som inte vill träna online" han säger också "..pengarna har alltid kommit i andra hand för mig" han säger att han vill förbättra folkhälsan i Sverige, det är det viktigaste. Av att läsa detta och lite till gjorde mig så glad, här har vi en som tänker på hälsan först. Är det inte det vi ska göra? och jag hjälper gärna till genom att sprida boken vid namn "fitnessfighten för alla" den finns att köpa på: CDON för 194:-   Adlibris för 198:-  För folket med medmerakortet Bokus för 198.-  
Om du vill köpa tidningen Hälsa och fitness gamla nummer kan du göra det på Faktaböcker för 49:-eller digitalt 38:-

Utvärdering av Fitnessfighten!


Jag har valt att göra frågor och svar. För er som följde min resa innan och under augusti kommer då att får repetition.

(Till stavningspolisen läs inte mer än hit. Jag vill leva mitt liv så positivt jag kan, därför är jag haft svårt för att vara negativ.)

 

Hur kom du i kontakt med FF?

Jag kan tackar favoriten Fitness Magazine, det är där allt startade på en blogg.

 

Varför valde du just FF?

Jag såg utvecklingen som World of shape gjorde både som företag och till sina kunder. Ett mål jag ville göra men inte kunde då av ekonomiska skäl.

 

Hur kändes det innan?

Det var pirrigt, spännande och jag ville komma igång nu NU nu. Lite stressat inför kosten. Underbart inför träningen.

 

Hur var det under perioden?

Kost

Det jag kommer mest ihåg är hur MYCKET mat som sak ätas och lagas. Allt ledig tid gick till att planera, laga och äta kosten, ibland står jag i köket och gjorde mat vid midnatt eftersom planeringen hade gått åt pipan. Ibland gick allt över förväntan,det bara flöt på. 

Träning

Träningen var det lättaste, vilket jag också hade försport innan. Efter några dagar så byttes den första övningen ut till en ny. Varför? För att utmana kroppen, kroppen utvecklas av nya övningar. Alla övningar visas dessutom både med bilder och videos vilket är ett stort plus i mina ögon.

Kroppen

Jag kände mig trött och sliten de första dagarna (men det är inte konsigt med det eftersom kroppen försöker anpassa sig.) men sen pigg som en lärka med sprudlar glädje och energi. Jag blir inte bara starkare och smalare utan får fin hy också.

Annat

Social? nej inte alls, som jag har skrivet innan tiden gick till kosten.

 

Sjukdom?

Jag blev ju sjuk sista veckan, vilket för mig var hemskt! Jag åt som programmet säger men hoppa träningen. Hade ju gått in med 100%, Hade hoppas på att inte skada mig eller åka på nån virus. Suck.

 

Vad saknade jag?

Har man ätit mycket onyttigt är det ju klart att man blir sugen på just det under det första dagarna. I den här kosten får man exempel bara äta en halv banan, så jag saknade såklart att kunna äta en hel. Efter ett tag så saknade jag inte så mycket, man behövde det inte. Fritiden gick till det här. Så att göra andra grejer var det A och O med att planera.

 

Efteråt?

Så här efteråt har jag lärt mig hur viktigt det är med mellanmål. Jag är en av dem som kan får ett så stort sug av hunger att det är sjukt och det är då jag gör mina missar, hjälpen stavas mellanmål och blodsockret lägger sig på en bra nivå efter.

 

Rekommenderar jag FF till andra?

Ja visst. Att testa på det här i 30dagar skadar dig inte mycket utan du får mer kunskap om din kropp, sen om du inte tycker om det här, ja men då vet du ju det. Elller hur? Sen tror jag också att om kost och träning är helt nytt för dig så får du en bra start. Om du redan har erfarenheter och kunskaper så kanske det inte ge dig så mycket förutom att ser med andra ögon?

 

Lärt mig

Upptäckt tjusningen i vaniljpulver, man kan äta nyttigt och det är lika gott som onyttigt om inte godare.Planering är A och O. Massa nya rätter att expandera med. Mellanmål är så viktigt för mig och min hälsa. Socker jag fick i mig efteråt kändes nästan äckligt-sött.(nej då, inte så konstigt men man kände smaken av sött så mycket mer.) Kan idag ögonmåtta lite bättre men behöver lite mer träning med detta. Att hitta en bra balans mellan kost och träning kommer nu blir så mycket lättare.

 

Resultat och bilder?

Tyvärr inte från mig idag.

 

Göra om?

Ja, absolut! jag missade ju en hel vecka så. 

 

Tips och råd:

-Gör storkok ofta och mycket. Då slipper du att laga mat hela tiden.

-Köp på dig nötfärs (så låg procenthalt du hittar) och dela upp den i portionspåsar 150 gram = en portion. Blir så mycket enklare när man ska tina upp och laga för då vet man att det är exakt det man ska ha.

-Köp mycket kycklingfiléer

-Man ska helst undvika att steka i fett, stek då i pressad citron istället. Det är gott.

-Köp ett par hantlar. Om inte använd flaskor

-Köp en kvastskaft. Om inte använd något liknande.

-När du ändå mäter dig gör det på flera ställen än bara midjan. Blir roligare och mer resultat.

-När det blir för jobbigt! Tänk på varför du gör det, läs på bloggen eller sidan på Facebook och blir peppad.

- Sömnen är viljan du får, ta vara på den (runt 7-8timmar)

För er som vill läsa min resa med FF kan klicka på Kategorin: Fitnessfighten (Aug -12)

 

Länkar:

World of shapeFitnessfighten, Jarkkos blogg (om träning), Stefans blogg (om kost) och sidan på facebook. Tidningen Fitness magazine. Jarkkos blogg på Fitness.

 

 
Uppgraderat den 15 oktober.

Vänta lite till..



Shit, det är redan första oktober och jag har fortfarande inte publicerat mitt inlägg om FF
Ojoj grejen är den att jag bearbeta inlägget lite då och då, men andra ord jag blir inte
Så nu vet ni det.

Liknande inlägg